Aromathérapie

La Menthe poivrée (Mentha × piperita), aussi connue sous son nom anglais Peppermint, est une plante herbacée de la famille des Lamiacées. C'est une menthe issue d'une hybridation spontanée, hexaploïde, entre la menthe aquatique et la menthe verte (Mentha aquatica et Mentha spicata), cultivée en Angleterre à partir du XVIIe siècle.

Elle contient une plus forte concentration de menthol que les autres variétés de menthe, ce qui fait qu’elle est largement utilisée en cuisine ; on l'emploie également comme plante médicinale. Elle est utilisée sous différentes formes pour parfumer bonbons, glaces, dentifrices, salades, chewing-gums, confiseries et boissons alcoolisées. Elle a donné naissance à de nombreux cultivars, dont la menthe chocolat, la menthe citron ou encore la menthe bergamote.

Études sur l'homme
- Action sur le système gastro-intestinal : une étude portant sur 12 sujets a montré que 90 mg d'huile essentielle de menthe poivrée n'affectait pas significativement le temps de vidange gastrique mais provoquait une inhibition complète de la vidange de la vésicule biliaire. Le temps de transit dans l'intestin grêle était aussi significativement augmenté.

Plusieurs études ont montré qu'elle pouvait aussi soulager le syndrome de l'intestin irritable.

La revue Prescrire décrit l'usage possible de la menthe poivrée dans les troubles fonctionnels intestinaux ; l'infusion de la menthe poivrée qui contient de l'huile essentielle n'a pas d'effet indésirable connu.

L'effet spasmolytique de l'huile essentielle a été utilisé au cours des colonoscopies et des lavements barytés. L'huile réduit la fréquence des spasmes et le recours aux spasmolytiques par voie Intraveineuse.

Plusieurs études ont montré que les douleurs abdominales et épigastriques (dyspepsie) répondaient bien aux traitements à base de préparation combinant les feuilles de menthe poivrée, le Iberis amara, avec les graines de cumin, la racine de réglisse, les feuilles de mélisse officinale et la racine d'angélique.

Le menthol a été présenté depuis plus d'un siècle, comme un décongestionnant nasal. Mais l'expérience a clairement montré qu'il s'agit seulement d'une sensation de fraîcheur déclenchée par l'interaction du menthol avec le nerf trijumeau et les récepteurs au froid des voies aériennes supérieures. 

Utilisations

La menthe poivrée est très largement utilisée en cuisine mais on l'utilise également en herboristerie.

Usages médicinaux traditionnels

• Mentha piperita, feuilles
• Infusion de menthe poivrée fraiche
  Comme à toutes les menthes, la tradition attribue à la menthe poivrée des propriétés aromatiques (toniques, stomachiques) et des propriétés digestives (combattre les lourdeurs, les ballonnements, les gaz).
• Les feuilles de la plante fraîches ou sèches sont utilisées en infusion (de 6 à 9 g/jour). L'huile essentielle extraite de la plante par hydrodistillation est utilisée en usage interne (0,6 à 1,8 ml/jour).

Au début du XIXe siècle, « elle est regardée comme apéritive, désobstruante, diurétique... On l'emploie aussi comme stomachique, résolutive, emménagogue, et surtout comme antispasmodique ».

La plante est utilisée en France, par voie orale (en infusion), dans :

• le traitement symptomatique de troubles digestifs (ballonnement, lenteur à la digestion, etc.), y compris ceux qui sont attribués à une origine hépatique ;
• le traitement adjuvant des douleurs liées aux troubles fonctionnels digestifs ;
• pour faciliter les fonctions d'élimination urinaire et digestive.

En usage local, les médicaments à base de menthe sont utilisés (de fait ce sont généralement des produits à base d'huile essentielle) :

• en cas de prurit, comme adoucissant et comme protecteur (ex. : crevasses, piqûres d'insectes) ;
• en cas de nez bouché, de rhume ;
• pour l'hygiène buccale, en bain de bouche
• comme antalgique dans les affections buccales ou pharyngées (collutoire, pastilles).
• comme analgésique pour lutter contre les maux de tête

La Commission Européenne précise qu'en Allemagne la menthe poivrée est utilisée en cas de spasmes de la région gastro-intestinale, de la vésicule et des voies biliaires. Autres utilisations possibles par voie externe de l'huile essentielle : soulager les maux de tête (EMEA), migraines et sinusites, les démangeaisons cutanées, les algies rhumatismales et musculaires (usage reconnu en Allemagne) (se renseigner auprès d'un aromathérapeute, médecin ou pharmacien par précaution car c'est une substance très active).

Précautions d'emploi pour l'huile essentielle :

Aucun effet secondaire ni aucune interaction médicamenteuse ne sont connus pour la plante elle-même.
L'huile essentielle de menthe et le menthol peuvent provoquer des troubles graves chez le jeune enfant lorsqu'ils sont appliqués sur les narines et le visage (risque de détresse respiratoire, de coma). La monographie élaborée par l'Agence européenne du médicament (EMEA) précise que son usage n'est recommandé ni avant huit ans, ni chez la femme enceinte ou allaitante. Son utilisation par voie cutanée est réservée à l'adulte ;
L'obstruction des voies biliaire et l'inflammation de la vésicule biliaire constituent des contre-indications ;
Le contact avec les muqueuses et les yeux peut provoquer des irritations ;
De rares cas d'allergie ont été signalés à la suite d'application cutanée. Ne pas utiliser dans le bain ou sur l'ensemble du corps ;
Certains auteurs préconisent de ne pas l'utiliser chez des sujets épileptiques.

Il est évident que ces conseils ne peuvent substituer l'avis médical ou pharmaceutique. N'arrêtez pas votre traitement.

Télécharger votre fiche gratuite de l'huile essentielle de menthe poivrée

Le Basilic ou Basilic romain (Ocimum basilicum L.) est une espèce de plantes à fleurs de la famille des Lamiacées (labiacées, labiées). C'est une plante herbacée thérophyte cultivée comme plante aromatique et condimentaire. La plante est parfois appelée Basilic commun, Basilic aux sauces, Herbe royale ou Grand Basilic.

Le Basilic commun est largement employé dans la cuisine italienne, d'autres variétés de basilic sont répandues dans certaines cuisines asiatiques : Taïwan, Thaïlande, Viêt Nam, Cambodge et Laos, ou encore le basilic africain, aussi appelé menthe gabonaise, (Amangninrin) en Afrique de l’Ouest, où il est utilisé en cuisine et en tisanes médicinales. Cette plante a eu plusieurs synonymes scientifiques dont Ocimum basilicum var. glabratum Benth, Ocimum basilicum var. majus Benth.

Comme il peut être indispensable dans la trousse de secours.

Les feuilles sont utilisées comme tonique, stimulant, carminatif, stomachique, antispasmodique, antiviral et vermifuge, notamment contre les crampes d’estomac, les diarrhées, la constipation, les angines, la toux, le dysfonctionnement rénal, la bronchite, les affections pulmonaires, les rhumatismes, l’inflammation, les maux de tête, l’hypertension et comme contraceptif. En tisane, les feuilles étaient recommandées contre les nausées, les flatulences et la dysenterie.

L'huile essentielle de basilic (qui contient notamment, mais avec des proportions variant très fortement selon la saison et selon la souche cultivée (chémotype14) et le lieu de culture divers composés phénoliques15, du limonène12 et du linalol, du copaène, du cinnamate de méthyle et le cinéole, de l'eugénol, du méthylchavicol, le cinéole, du trans-anéthol) est produite par distillation à la vapeur d'eau des sommités fleuries de la plante.

Elle est notamment produite en Inde, en Bulgarie, au Pakistan, ainsi que dans le Maghreb (Algérie, Maroc, Tunisie) et en Égypte.
Il faut environ 10 kg de basilic pour en obtenir 10 ml d'huile essentielle.

C'est une huile essentielle à l'odeur et au goût très fort, qui peut avoir des propriétés antioxydantes21,22 et qui est réputée pour ses vertus antispasmodique, anti-infectieuse, calmante et relaxante.

Comment utiliser l'huile essentielle de basilic, huile de la trousse de secours

Attention !
 • Voie externe possible en dilution jusqu’à 20 % maxi dans une huile végétale noisette, sésame, huile olives
 • Déconseillé dans les 3 premiers mois de la grossesses
 • Voie interne réservée au thérapeute
 • Irritation cutanée possible à l’état pur, donc dermocaustique, il faut donc la mélanger avec une huile végétale 

Emploi de l’huile essentielle

• Aérophagie, aigreur d’estomac, apathie,
• céphalée, colique intestinale, hépatique, néphrétique,
• baisse de la concentration, diarrhée infectieuse, douleur,
• extraction dentaire, haleine fétide, hépatite virale,
• toxémique, dysfonctionnement de l’hypophyse,
• indigestion,
• insuffisance biliaire, pancréatique,
• mal de transport, nausées pendant la grossesse,
• polyarthrite rhumatoïde,
• spasmophilie, 
• zona

 Propriétés thérapeutiques
 • Antibactérienne moyenne
 • Antispasmodique puissante
 • Tonique digestive et hépatobiliaire
 • Antalgique
 • Anti-inflammatoire

Téléchargez votre fiche d'huile essentielle de basilic ici

L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles dans un but préventif, curatif ou de mieux-être. Elle a une visée thérapeutique lorsqu’elle a pour objectif de traiter un symptôme précis, qu’il soit d’ordre physique ou psycho-émotionnel, mais elle peut également permettre d’accéder à la sérénité et à la détente.

L’huile essentielle se veut un compagnon à la fois olfactif et thérapeutique de votre quotidien.

L’ambiance d’un lieu se trouve magnifié par la diffusion d’une ou de plusieurs huiles essentielles sélectionnées avec finesse et justesse. 

Actuellement, l’action thérapeutique des huiles essentielles connait un énorme succès dans le monde entier. Les raisons de cet engouement sont nombreuses :

Elles sont très concentrées, biochimiquement définies, les huiles essentielles montrent leur remarquable efficacité dans de nombreux domaines divers et variés. Pathologies virales, y compris l’épisode de 2020, les pathologies bactériennes et parasitaires, les affections inflammatoires et douloureuses des muscles, des tendons, des articulations et bien d’autres encore…

Elles sont merveilleusement utiles également pour tous les troubles liés au dysfonctionnement du système nerveux. Elles peuvent s’utiliser à l’état pur en diffusion atmosphérique, par voie cutanée ou par voie orale.

Elles peuvent être diluée en toute proportion dans des huiles végétales ou d’autres excipients gras tels que les crèmes ou les cires.

Les huiles essentielles et les essences contribuent alors à transporter l’être humain vers une émotion, que ce soit dans le but de provoquer une « synergie relationnelle » entre les personnes présentes ou au contraire « le repos de l’âme », la relaxation et la méditation intérieure.

Les huiles essentielles possèdent mille et un secrets. Nous en découvrons chaque jour de nouveaux, pour notre plus grand plaisir.
En latin et en grec, « aroma » signifie « arôme, aromate » et « therapeia » signifie « soin, cure ». Nous parlons donc bien de l’usage thérapeutique (médical) des extraits aromatiques de plantes.

Le retour à la nature appelle aussi de nouveaux besoins et l’aromathérapie propose la redécouverte d’un art plus que millénaire sur toute la surface de notre belle Terre.

Gorgées de principes actifs, ces huiles essentielles douées d’une énergie extraordinaire permettent, en plus de relancer l’élan vital auprès des individus dont la routine journalière abaisse le tonus, l’immunité face aux agressions externes de tous types… Nous parlons donc, du bien-être, du taux vibratoire…

Depuis des temps immémoriaux, les peuples indigènes de tous pays ont utilisé les plantes tant pour se soigner que pour vénérer leurs Dieux voire dans la cuisine !

Ce qui aujourd’hui peut paraître ridicule, comme le fait de se soigner par les plantes, reflète bien le fait que la pensée, le corps et l’esprit vibrent à l’unisson et que la santé est avant out dans la tête !

Un esprit sain dans un corps sain est un adage que j’affectionne particulièrement et je conseille de suivre cette merveilleuse devise !

De par mon expérience, je vous garantis que les huiles essentielles offrent une matière exceptionnelle pour bien des choses ! Leurs fragrances agissent sur le mental alors que leur concentration biochimique de principes actifs terpénique traite les divers troubles organiques associés. Ma boite à pharmacie n’est issue que des huiles essentielles avec lesquelles je peux non seulement me guérir de bien des maux, mais également me permettre  d’éloigner de mon corps physique et de mon mental toute négativité en la matière.

En Inde, une des régions du globe les plus riches en plantes aromatiques, la médecine ayurvédique fait largement écho de l’emploi thérapeutique des plantes locales dont les huiles essentielles peuvent être considérées comme le Prâna, un souffle de vie apporté par l’énergie des huiles essentielles…

La civilisation la plus avancée dans l’usage des huiles essentielles est bien entendu l’Egypte à la période faste des pharaons ! Les écritures égyptiennes montrent en profusion, la connaissance et le savoir de quelques grands prêtres et médecins. Les plantes aromatiques étaient largement utilisées par ces gens !

C’est donc bien de ces gens-là, de ces connaisseurs que nous vient cette connaissance, cette pratique naturelle… Qui plus est, la médication telle que nous la connaissons aujourd’hui n’existait pas il y a quelques décennies et on ne s’en portait pas si mal que cela !

Il y a d’autres règles d’or quant à l’utilisation des huiles essentielles… C’est une évidence, cette formation est très importante parce que tout ne se mélange pas et il faut utiliser les huiles essentielles avec un savoir certain.

S’assurer de l’utilisation sans danger chez les enfants et les femmes enceintes et allaitantes, en prenant conseil auprès d’un aromathérapeute est un conseil plus que précieux. Même si vous allez avoir de nombreux conseils, vous n’êtes pas médecin et vous pourriez vous tromper de diagnostic !
Ne pas appliquer les huiles essentielles sur les muqueuses : oreilles, nez, yeux, et ne pas les avaler, sauf avis médical avisé voire la bible que je vais vous conseiller qui est plus que précieuse…

Nous détaillerons donc dans divers articles à venir, les huiles essentielles les plus importantes. Sachant que ces dernières possèdent le même taux vibratoire que l'homme, elles sont donc idéales pour le développement personnel dans tous les sens du terme ! Il est possible d'avoir accès à un programme complet d'aromathérapie détaillant + de 100 huiles essentielles.

Très belle journée à vous

Valérie De La Mercie